Дыши и Пей.
Всем кто с нами
“Всем кто эволюционирует. Тем кто не мыслит свое утро без зарядки и тренировки. Тем кто кайфует от тестостерона и адреналина. Кто отдыхает в беге и на плаву. Тем кто свои мешки выкурил, ведра выпил и что попало не пихает в себя хочу напомнить. О ДЫХАНИИ во время тренировок и о ВОДЕ до и после еды! Всем кто с нами. Кого не волочит какая-нибудь подмененная ценность как банку привязанную к кошачьему хвосту.
Выдыхай бобер
Тренировка без правильного дыхания пуста. Хоть движением Праны или Цы это назовите. Хоть изучите глубже физиологию для понимания зачем выдыхать нужно при прикладывании силы, а вдыхать при расслаблении (возврате в исходное). Не важно как. Главное, что это работает! При приседаниях выдыхаем – когда встаем, при отжиманиях от пола – когда поднимаемся, при складке – когда складываемся. Усилие – выдыхаем – окисление катаболизм. Расслабление – выдыхаем – анаболизм 🙂
Вертикальные лужицы
Не путаем воду и жидкость – это разные вещи! Вода – это растворитель. Жидкость – раствор. Чистую вымороженную и настоянную на кремнии и шунгите воду пьем с утра на тощак 0,5 – 1 литра. А также когда хочется в течении дня. Но не раньше чем за 15-30 минут до приема пищи и не раньше чем через 1-2 часа после. Вода не должна участвовать в процессе переваривания! В день нужно выпивать 2-3 литра.
Помним о дыхании. Вне тренировки дышим реже. Переходим на брюшное.
Воду морозим, фильтруем, настаиваем. Пьем осознанно”
